A cefaleia tensional é o tipo mais comum da doença: de acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia, cerca de 38% a 74% dos brasileiros sofrem com cefaleia tensional. Ela é caracterizada, principalmente, pelo surgimento de uma dor difusa, de intensidade moderada, assemelhando-se a uma “faixa apertando a cabeça”.
A cefaleia tensional é causada pela rigidez dos músculos do pescoço, das costas e do couro cabeludo. Este distúrbio é desencadeado por fatores que poderiam ser evitados pelo próprio paciente.
Trata-se de uma condição mais comum em adultos jovens, sobretudo em mulheres. Porém, pessoas de todas as idades podem sofrer com essa doença.
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Causas e fatores de risco
As causas para o surgimento da cefaleia tensional são diversas e de naturezas distintas, sendo importante ressaltar que esta não é uma doença hereditária. As suas principais causas podem ser tanto físicas quanto psicológicas. Veja:
Causas físicas
- Cansaço: quando o corpo é exigido de forma demasiada, é comum que isso se reflita em dores. E a cefaleia é uma das mais que mais comumente é desencadeada por este fator.
- Sono insuficiente: aliado ao cansaço, o sono insuficiente pode originar a dor de cabeça e inclusive piorá-la.
- Má postura: essa causa é umas das mais comuns e evitáveis. Porém, não há conscientização da população sobre a importância de se sentar corretamente, o que origina diversos casos de dor de cabeça tensional.
Causas psicológicas
- Ansiedade e estresse: nosso cotidiano tem sido cada vez mais agitado, gerando grande pressão diária. Devido a isso, muitas pessoas, sobretudo jovens, têm sofrido com a cefaleia advinda desse tipo de situação.
- Problemas pessoais ou vida familiar difícil: dores de cabeça se originam com frequência quando existem problemas de ordem pessoal. Por isso, é sempre importante tentar manter um bom clima de convivência em casa.
- Volta de férias e prazos no trabalho: questões críticas relacionadas ao trabalho, e à pressão que traz consigo, geralmente, podem ocasionar fortes dores de cabeça. Quando se volta de férias, por exemplo, pode haver um choque advindo da mudança de ritmo no cotidiano.
- Autocobrança: cobrar-se o tempo todo pode não ser benéfico para a saúde mental. Gerar um clima de pressão constante pode causar tensão excessiva e, consequentemente, dores de cabeça.
- Competição em esportes: a prática de exercícios físicos é sempre benéfica. A não ser que o esporte passe a se tornar um fator de estresse, devido à competitividade excessiva. Portanto, tente praticá-lo de maneira leve e saudável.
Outras causas
Além das causas físicas e psicológicas, outros fatores de ordem médica ou de outras naturezas também podem desencadear cefaleia tensional. Dentre eles, podemos destacar: consumo excessivo ou abstinência de cafeína, ingestão de álcool, tabagismo, bruxismo, sinusite etc.
Tratamentos
O tratamento para a cefaleia tensional se dá principalmente com o uso de analgésicos que aliviam a dor local. Em casos crônicos, outro tipo de medicação pode ser indicado.
Além dos medicamentos, deve-se adotar, de maneira paralela, tratamentos fisioterapêuticos, como alongamento dos músculos da região do pescoço e da cabeça, visando o relaxamento e a melhora da circulação sanguínea no cérebro. Além disso, tratamentos psicológicos também são interessantes para combater os fatores causadores dessa natureza.
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